Durch Lebensumstände, Ernährung, Probleme, bin ich im Jahre 2015-2018, bei einem Höchstgewicht von ca. 140 kg angekommen. 

Immer körperlich am Arbeiten, gestresst und massive Rückenprobleme haben meinen Alltag kontrolliert. 
 

2023/2024

Im Jahre 2023/2024 war ich durch endlose Versuche, durch Sport, Ernährungsumstellung & Hungern, bei ca. 119 kg-125 kg angekommen. Unsauber, inkl. Schweren körperlichen Problemen. 

Hinzu kam, das ich im Schwimmbad mit meinen beiden Jungs dachte, mithalten zu können. 

Aus 20 Minuten Spaß, seit Ewigkeiten, wurde das nächste Problem geboren. 

Diese kurze Abweichung aus dem Alltag durfte nicht unbezahlt bleiben: Im Rechten Rücken habe ich mir massiv einen Nerv geklemmt, der mir den Atem raubte. 

Unendliche Schmerzmittel (Tilidin/ Ibuprofen u.a.) nahm ich ein, dadurch dachte mein Gehirn, ich wäre Superman. 

Ich arbeitete weiter auf den Baustellen, bewegte schwere Maschinen und die Welt um mich herum war wunderbar.

Auch dies durfte nicht unbezahlt bleiben: Eines Abends saß ich am Küchentisch mit Atemnot im höchsten Ausmaß, Schmerzen und brutalstem Schweißausbruch. Mir ist regelrecht der Schweiß davon gelaufen. 
Notarzt wurde gerufen, doppelte Dosis High End Schmerzmittel verabreicht und ab ins Krankenhaus. 

Dies veränderte mein Leben systematisch. Positiv, sowie auch negativ. 

Die komplette und ausführliche Geschichte gibts demnächst als Biografie im Buch Bio-Reset. 

Zurück zum heutigen Ursprung.

Am 06.03.2026 änderte ich mein komplettes Leben und fing an, mich täglich zu wiegen. 

(Start 90 kg)

Systematisch und in höchster Biologischer Rheinfolge, angepasst an die täglichen Hürden des Lebens, bin ich am 15.05.2026 am dritten Tag in folge, bei genau 75,9 kg angekommen. (Siehe Bild oben)

Sauber, stark & extrem fokussiert im täglichen Leben. 

9 Wochen und 6 Tage. Davon nur 3 Wochen Sport am Anfang der Transformation. 

Vor ca. 6 Wochen komplett alle sportlichen Aktivitäten und Training eingestellt. 

Täglich analysiert. 

Fakten dokumentiert.

Heute fasziniert vom Ergebnis. 

Durch die Transformation ist die Struktur massiv geworden, keinerlei Muskelabbau.

Ich bin noch lange nicht am Ende meiner Transformation, es folgen weitere Schritte, wie u.a. der Muskelaufbau/ Trainingsplan. 

In den ersten Wochen ging es darum die schlechten Gewohnheiten, das eklige Fett abzuwerfen und den Körper auf High End zu bringen, in seiner Funktion.